아침에 일어나면 얼굴이 퉁퉁 붓는 분들이 계십니다. 이는 선천적인 부분도 있지만, 대부분 후천적인 부분으로 형성되어 있습니다. 선천적이나 후천적으로 얼굴이 아침에 붓는 다면, 필자가 안내드리는 오늘의 방법을 실천해 보시기 바랍니다.
아침에 얼굴 부기 빼는 법
아침에 얼굴 부기 빼는 법은 저녁 식사를 지양하기, 주무시기 전에 얼굴 스트레칭 하기, 아침에 얼굴 마사지기로 마사지하기 이렇게 총 세 가지의 방법이 있습니다.
가장 금전적 비용 없이 손쉬운 방법은 저녁식사를 안 드시는 것이 최고이나, 데이트나 연애를 하시거나 회사일 때문에 어쩔 수 없이 식사를 하시는 분들은 저녁식사를 안 하기에는 무리가 있지요.
그래서 이 부분은 제외하고 나머지 두 가지 방법에 대해서 이야기해 보도록 하겠습니다.
얼굴 스트레칭 하기
일단 얼굴이 붓는 이유는 밤에 먹은 음식물이 수면에 취하시기까지 소화가 완료되지 아니하며, 수면 시에도 무리하게 소화를 시키려고 하는 부분에 있습니다.
위장은 규칙적인 수면패턴으로 인해 수면 시간 동안 회복을 하고 염증을 완화합니다. 수면 패턴이 불규칙적이거나 밤에 먹는 음식으로 인해 위장을 일하게 하면, 우리 몸에 염증을 일으키게 되는데요.
염증이라기보다는 혈액순환이 원활하게 잘 이루어지지 않는다고 표현하는 게 맞겠네요. 이에 얼굴이 전체적으로 붓게 됩니다.
그러나 주무시기 전에 얼굴스트레칭을 진행하시면, 이러한 붓기 증상을 조금이라도 완화할 수 있습니다. 이것은 배우를 하시는 분들이 자주 하는 얼굴스트레칭인데요.
얼굴 스트레칭 방법은 간단합니다. 총 10회 진행하시면 되시고, 얼굴을 최대한 찡그리신 다음에 다시 최대한 펴주시는 것을 반복하여 주시면 됩니다.
얼굴 세세하게 경직된 근육들이 풀어주는 역할을 하여, 붓기는 예방해 주는 효과를 보여줍니다.
아침에 마사지하기
사실 아침에 일어나서도 위에 안내드린 얼굴 스트레칭을 하시면 좋지만, 가장 간단한 것은 얼굴 마사지기입니다. 예전에는 얼음팩으로 얼굴 부기를 제거하였는데, 요즘에는 기술이 좋아져서 얼굴 마사지로 사용하고 있는데요.
사용법은 기능성 화장품을 엄지 손가락만큼 덜어서 얼굴 전체에 듬뿍 발라줍니다. 그다음에 얼굴 마사지로 마사지하듯 부드럽게 문질러주시면서 피부에 흡수되게 도와주시면 됩니다.
한 20~30분 정도만 하면 얼굴에 모인 염증과 부기가 빠지므로, 이 부분은 조금 일찍 일어나시면 관리하기가 좋습니다.
크림을 발라도 얼굴을 마사지가 하는 마사지가 있고, 요즘에는 마스크팩처럼 얼굴 전자기기 마사지가 있으므로, 마스크를 착용하시면 번거롭게 크림을 바르지 아니하여도 붓기를 손쉽게 제거할 수 있습니다.
얼굴 부기 빼기 마치며
앞서 언급을 하였지만, 가장 쉽고 간편한 것은 저녁을 안 드시는 것이 가장 좋습니다. 아 그리고 영양제 또한 저녁에 드시는 것을 지양하시기 바랍니다.
음식과 영양제를 같이 저녁에 드실 경우 위장의 피로도 늘어나기 때문에, 얼굴 부기뿐만 아니라, 면역에도 지장이 갈 수 있사오니 참고하시기 바랍니다.