오늘은 변비로 인하여 혹은 평소에 변을 잘 못 보시는 분들이 똥뱃살로 인하여 배에 가스가 자주 차거나 볼록하게 올라온 분들을 위해서 다이어트하는 방법에 대해서 이야기를 해보고자 합니다.
일단 똥뱃살 같은 경우에는 많이 먹어서 생겨나는 것이 대부분이고, 유산균 부족으로 인한 장환경 약화로 인하여 자주 생기는 증상 중 하나입니다. 조금이라도 자극적인 음식을 먹게 되면 금방 탈이 나고 배가 거부룩 하니 불편하게 진행되지요.
이러한 가스 자체가 계속 생기게 되고, 음식물을 줄이지 않고 음식에 대한 양을 늘리게 되면 점점 똥배가 나오게 됩니다. 살이 쪄서 생기는 배와 똥배 같은 경우에는 방향 개념성이 틀립니다.
살이 쪄서 생겨나는 뱃살은 지방이 많이 쌓이는 것이며, 똥뱃살 같은 경우에는 위장의 소화력이 좋지 못하기에 생기는 것이므로, 만에 하나 똥뱃살이 많이 나오시는 분들인 경우에는 반드시 병원에 방문하시어 검사하시기 바라겠습니다.
그럼 이러한 똥뱃살을 빼는 방법은 어떤 방법들이 있을까요? 방법은 간단합니다. 먹는 시간대와 변을 보는 시간대를 일주일 내내 같이 동일시하게 유지하여 주시는 것입니다. 여기서 물론 토요일과 일요일 또한 똑같이 시간을 유지하시는 것이 핵심 포인트입니다.
이렇게 한 달 정도만 하시면 배가 거부룩 하면서 복부 팽만 증상도 없을뿐더러 가스로 인한 똥뱃살도 더 이상 생기지 않습니다. 그러고 나서 올바른 걷기를 진행하시어 상체의 무게 중심 자체를 약간 중간보다 살짝 뒤로 젖혀서 걷다 보시면 자연스레 복부에 힘이 들어가게 되어 체지방을 줄일 수 있사오니 참고하여 주시기 바랍니다.
만에 하나 운동이고 뭐고 다 귀찮다 하시면은, 요즘 다이어트 기능제가 많이 나오고 있사오니 잘 참고하시어 다이어트 영양제로 감량하는 방법도 있사오니 편하신 걸로 선택하시어 건강관리 잘 이루시기 바라겠습니다.