오늘은 1일 1식 하는데 살이 안 빠지는 이유에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 1일 1식을 언제 하는지 알아야 합니다. 점심과 저녁에 하시는 경우에는 살이 안 빠지게 됩니다.
점심에 1일 1식을 하고 활동량이 없으면, 그대로 저녁에도 위장을 일을 하고 있을 것입니다. 또한 칼로리 소모가 제대로 안 돼서, 나머지는 지방으로 전달되게 되지요.
애당초 운동을 하였던 육체라든지, 운동 시간이 규칙적이신 분들은 음식 섭취 후 필요 에너지를 축적하고 그다음 날 운동 시간 때 소모하게 됩니다. 그러나 일반인 기준으로 운동은 안 하고 식단 조절만 하게 되면 곧바로 지방으로 전달해 버리지요.
그래서 1일 1식을 해도 살이 찌는 이유가 바로 이러한 원리라고 생각하시면 됩니다.
개선 방법은?
방법은 두 가지 있습니다. 1일 1식 식단을 아침으로 드시고 싶으신 음식을 섭취하시든지, 점심이나 저녁에 하되 운동을 추가적으로 진행하면서 운동 패턴을 만드시는 것 둘 중 하나 선택하시는 게 가장 좋습니다.
필자의 개인적인 추천으로는 1일 1식 아침식단을 먼저 진행하신 후에 일주일이나 이주일 정도 적응이 되실 때, 운동 습관을 배워나가시는 것이 빠른 다이어트 방법이오니 이 점 참고하시어 도움 되시기 바라겠습니다. 감사합니다.