괄사 마사지가 일반 마사지 기기보다 좋은 점이 휴대하기가 참 편해서 장점이라고 생각합니다. 그래서 언제 어디서든 마사지를 할 수 있다는 점이 참 간편하고 좋은데요.
괄사 마사지에 대해서 결론부터 말씀드리자면 휴대하기 좋은 괄사 마사지는 경직된 근육 상태에서 근육을 풀어주는 것이 아니라, 풀어진 근육에서 잘못된 자세로 인하여 다시 근육 뭉침이 일어나려는 것을 다시 풀어주어 현상 유지 해주는 도구라고 생각하시면 될 것 같습니다.
이 부분에 대해서 왜 그런지 이유와 괄사 마사지를 올바르게 사용할 때 나타나는 효과와 올바르게 사용하지 않을 때 나타나는 부작용에 대해서 이야기해보려고 합니다. 그리고 추가로 이어서 허벅지와 종아리 근육이 왜 뭉치고 두꺼워지는지 이유에도 설명드리도록 하겠습니다. 허벅지와 종아리 주제 부분은 맨 마지막에 다뤄보도록 하겠으며, 우선은 가장 먼저 괄사 부작용부터 이야기를 시작하도록 하겠습니다.
괄사 마사지 부작용
괄사 마사지 부작용은 경직된 근육에서 괄사마사지를 하는 경우에 통증으로 인해서 근육이 더 긴장되어 더 상태가 나빠질 수 있습니다. 근육은 통증이 생기거나 힘을 주게 되면 긴장하게 됩니다.
그게 웨이트가 될 수도 있고, 치과에 갔는데 너무 통증이 쌔거나 통증이 쌔다고 생각하여 무의식적으로 몸에 힘을 주는 습관조차도 근육을 경직시키지요. 이 처럼 근육을 경직시키는 것은 고통과 통증이 근육에 긴장을 부여하게 됩니다.
앞서 필자가 언급드렸다시피 괄사 마사지의 사용용도는 이미 긴장이 풀린 유연한 근육이, 잘못된 자세로 인하여 다시 뭉쳐졌을 때 현상 유지를 위하여 풀어주는 개념이지, 아침에 일어나고 몸이 결리네? 이러면서 괄사마사지 해줘야지! 이렇게 하고 진행하는 마사지 방향이 아니라는 점 알아두시기 바랍니다.
긴장되어 있는데 잘못된 마사지 진행하시면 더욱더 뭉치므로 이러한 개념을 알고 넘어가셔야 할 것 같아서 말씀드렸습니다.
괄사 마사지 효과
괄사 마사지 효과는 긴장이 풀어진 근육 상태에서 잘못된 자세 및 일상생활의 육체적 노동 등으로 근육이 다시 피로해지고 긴장되어 가려는 것을 사전에 차단하여 유연한 근육을 유지하도로고 현상 유지 해주는 도구라고 생각하시면 됩니다.
집에서 사용하시는 안마의자나 기기 제품인 마사지 기계는 현상 유지 방향이 아니라, 부드러운 마사지로 경직된 근육을 서서히 풀어주는 효과를 보여주는 용도이며, 괄사 같은 경우에는 1차 적으로 기기 마사지나 안마의자 마사지를 이루신 후에 밖에서 생활하시면서 근육이 다시 굳어지지 않게 현상 유지해 주는 서포트 개념의 마사지 도구라고 생각하시면 될 것 같습니다.
갑자기 회사 일하고 있는데 근육이 뻐근하고 뭉친다고 해서 마사지기기를 꺼내서 하기에는 조금 그렇겠죠? 이런 상황을 대비해서 휴대용으로 괄사를 가지고 다니시어 마사지해 주시는 분들이 많습니다.
허벅지 종아리 뭉침 이유
마사지는 치료의 방향이 아닌 지원의 역할이라고 보시면 됩니다. 근육이 뭉치는 이유가 무엇일까요? 왜 매번 뒷허벅지 부분과 종아리 부분은 알이 차올라 두꺼워지는 걸까요? 선천적으로 타고나서가 아닌 후천적으로 관리를 못해줘서가 원인입니다.
허벅지와 종아리 뭉침 이유는 딱 하나입니다. 걸음걸이가 이상하거나, 상체가 굽어있어서 밸런스가 틀어진 경우에 해당됩니다. 주로 힐이나 구두를 신는 분들이 이러한 증상이 나타납니다. 그 이유는 상체 무게 중심이 앞으로 쏠리게 되면 당연히 하체 앞부분에 힘이 주어지게 됩니다.
그럼 어떻게 될까요? 하체 뒷부분은 더 이상 활동을 안 하게 됩니다. 원래 정상적인 체형은 우리가 똑바로 서있거나 걸었을 때 앞뒤 대퇴부, 엉덩이 근육, 종아리근육, 발목아치, 발 이렇게 모든 부위에 현재 체중을 나뉘어 각각 분산하여 대미지를 줄입니다.
근데 상체가 앞으로 기울어져있으면 가장 대미지를 입는 곳은 무릎과 발목 아치이며, 가장 기여를 안 하는 엉덩이 근육과 종아리 뒤쪽 허벅지는 퇴화하게 되겠지요.
그럼 이 상태에서 점점 지방이 쌓이고 쌓여 알이 생겨나는 것이라고 보시면 됩니다. 항상 활동을 안 해주니 그만큼 근육 뭉침도 심해질 것이고 뭉침 증상도 자주 나타나겠지요. 그러하오니 마사지를 사용하시기 전에는 필자가 언급한 종아리 허벅지 뭉침 이유를 참고하시어 자세 교정에 힘을 써보시면서 마사지 기기로 병행하여 케어하시다 보면 효과가 있으실 것입니다.
마사지 결론
사실 마사지라는 것은 바른 체형을 가지고 계시거나, 평소에 자세가 불량하지 않으신 분들은 굳이 할 필요 없다고 생각합니다. 하지만 바른 자세를 가지신 분들이 별로 없습니다. 연예인 분들이야 매일매일 필라테스 및 스트레칭 운동도 업무 중 하나여서 몸매 관리를 꾸준히 하고 자세 개선도 꾸준히 하지만,
일반인 기준으로는 맨날 책상에 앉아서 컴퓨터 업무하고 어긋난 자세로 물건을 들어 올리고 등등 근육이 많이 뭉칠 수밖에 없습니다. 그러므로 조금이라도 육체적으로 건강을 오래 유지하시려면 바른 자세 및 마사지 부분에 신경을 써주시어 관리를 하시는 것 밖에는 없습니다. 그러하오니 이 부분에 대해서 잘 생각해 보시고, 건강 관리 잘 챙기시길 바라겠습니다.