실내자전거 뱃살빼기 효과없는 이유
실내 자전거가 뱃살 빼는데 아예 효과가 없는 것은 아닙니다. 유산소 운동이니 전체적으로 지방이 감소하긴 하겠지만, 사실 부분적으로 뱃살을 빼는 데에 실내 자전거는 비효율적입니다. 그 이유는 전체적인 유산소 같은 경우에는 전체적으로 지방이 감소되지만, 지방이 자주 쌓이는 뱃살 부분 같은 경우에는 거의 대부분 복부 근육이 없는 경우가 대부분입니다. 자전거 또한 복부 근육을 키워주는 운동기구가 아니기 때문에 효과를 … Read more